Primeira sessão de terapia: Como funciona e o que esperar?

Dar o primeiro passo em direção à terapia pode gerar ansiedade e incertezas. Muitas pessoas se perguntam o que dizer, como agir e o que esperar dessa experiência. Este artigo tem como objetivo esclarecer essas dúvidas e tornar esse processo mais tranquilo.

O que acontece na primeira sessão? A primeira consulta é um espaço para você se apresentar e compartilhar o que te trouxe à terapia. O psicólogo cria um ambiente seguro e acolhedor para que você se sinta à vontade.

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O que falar na primeira sessão? Não há um roteiro fixo. Algumas pessoas chegam com questões bem definidas, enquanto outras ainda não sabem exatamente como expressar o que sentem.

Algumas formas de começar incluem:

“Sinto que estou sobrecarregado e não sei como lidar.”

“Tenho passado por momentos difíceis e preciso entender o que está acontecendo.”

“Quero me conhecer melhor e desenvolver minha saúde emocional.”

O que esperar do processo terapêutico?

A terapia não é uma solução mágica, mas um processo de autoconhecimento e transformação. A frequência e duração do tratamento variam de acordo com cada pessoa, mas o mais importante é dar o primeiro passo e se permitir viver essa experiência.

Se você está pronto para iniciar essa jornada de autoconhecimento, agende uma consulta e descubra os benefícios da terapia.